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पालक और पनीर की सब्जी खाने के फायदे एवं लाभ
December 7, 2019 • जनस्वामी दर्पण • देश - विदेश

पालक और पनीर की सब्जी खाने से होते हैं बहुत सारे लाभ आइए जानते हैं

वैसे तो पालक और पनीर दोनों सेहत के लिए लाभकारी होते हैं, लेकिन अगर दोनों सब्जी बनाकर सर्व किया जाएं तो इसकी बात ही कुछ ओर होगी। पालक में विटामिन ए, बी, सी, फाइबर तथा कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर के लिए काफी लाभकारी साबित होते हैं।

और दूसरी और पनीर में खनीज, कैल्शियम तथा फोसफोरस काफी मात्रा में पाए जाते हैं जो हडि्डयों को मजबूत बनाने में मददगार साबित होते हैं। इसका मतलब जब इन दोनों को मिलाकर पालक पनीर बनाया जाता है तब इसके सारे लाभ शरीर की कई आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।

-पालक पनीर का सेवन करने से दांत मजबूत और स्वस्थ रहते हैं।
-अगर हर रोज पालक पनीर का सेवन किया जाए तो ये दिल की कई परेशानियों से बचाने में मददगार साबित होता है।
-मोटापा घटाने में पालक पनीर काफी मदद करते है। इसमें कैलोरी बेहद कम मात्रा में पाई जाती है जिससे कि आप अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल में कर सकते हैं।

-पालक पनीर दोनों में फाइबर पाया जाता हैं जो पेट के लिए काफी अच्छा साबित होता हैं। ये पेट की कई परेशानियों को खत्म करके पाचन क्रिया को दुरूस्त बनाएं रखता हैं।
-पनीर में काफी मात्रा में कैल्शियम होता है जो हडि्डयों के लिए लाभकारी साबित होता है। इसके अलावा ये जोड़ों के दर्द को भी दूर करता हैं।

 

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